更年期到來，女性的骨骼會(huì)變得脆弱，45歲左右，女性就會(huì)迎來絕經(jīng)，絕經(jīng)之后，激素分泌也就會(huì)失衡，雌激素分泌量會(huì)越來越少。

　　雌激素的減少，會(huì)影響女性吸收鈣物質(zhì)，鈣能保護(hù)和強(qiáng)健骨骼，若體內(nèi)鈣流失的太多，不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)讓人體嚴(yán)重缺鈣，骨骼會(huì)變得很脆弱，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

　　如果女性在45歲以后，頻繁發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，就是會(huì)經(jīng)常腿腳抽筋或者腿腳酸痛、腰背酸痛，就要小心了，很有可能是更年期信號(hào)。

　　女人進(jìn)入更年期后，該如何保養(yǎng)身體？

　　可以通過飲食來調(diào)理身體，注重飲食均衡搭配，讓身體補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還要記得多補(bǔ)充雌激素，雌激素充足，對(duì)健康有利，也能延緩衰老，更年期的不適情況，也能有所改善，就可以輕松應(yīng)對(duì)更年期。

　　有一個(gè)良好的心態(tài)，就是對(duì)身體最好的保養(yǎng)，多數(shù)女性覺得更年期不容易度過，就是心理上過不去，沒有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，就會(huì)被不良情緒所困擾，情緒不良好，會(huì)影響激素分泌，就會(huì)更難度過更年期。

　　可以適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)不良情緒，還能改善身體素質(zhì)，也會(huì)刺激雌激素分泌，血液循環(huán)也比較好，對(duì)保養(yǎng)身體，輕松應(yīng)對(duì)更年期，都會(huì)有好的幫助。

　　女性不要害怕面對(duì)更年期，是正常的程序，積極樂觀的去面對(duì)，更年期也沒那么的可怕，身體也不會(huì)產(chǎn)生問題。