激素是否充足，對女性的情緒也有一定的影響。如果是一段時間內，發現自己總是喜歡生氣，遇到一點點不順心事情就會發脾氣，那么多半是雌激素不足造成的。女性不注意保養卵巢，卵巢功能下降的情況下，情緒也會有較大的波動，發現情緒異常時，一定要做好身體的保養工作，才能有助于改善心情。
雌激素不足，怎么樣才能有效地進行補充?
從飲食方面入手，是最直接有效的一種方式。女性日常生活中可以多吃一些豆制品，它們當中都含有豐富的異黃酮，其結構和雌激素相類似，所以適當的補充，可以提高雌激素水平。每天喝一杯牛奶，或者是吃點魚，便能夠補充雌激素，效果是比較不錯的。除此之外，還要多運動，選擇強度不是很大的運動，能夠調節激素水平。必要的情況下，也可在專業的指導下進行激素補充，保持充足的睡眠，避免熬夜，也能起到補充雌激素的作用。
雌激素是女性體內非常重要的一種激素，一旦缺少會給身體帶來許多麻煩，并且也會加快女性衰老的速度。所以想要保持年輕，保護卵巢和子宮的健康，必須及時的補充雌激素。保持良好的飲食習慣，營養均衡，多吃一些含有植物雌激素的食物。規律作息，早睡早起，避免熬夜。多運動，調節好情緒，保持一個好的心情，能夠讓激素水平恢復正常，維持一個最佳的身體狀態。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
