女性的一生中經歷不同階段，從青春期的懵懂少女一個階段，到歷經萬千世事的的中年婦女是另一個階段，最讓女性頭疼的一個階段就是步入中年，要遇到更年期，更年期意味著自己開始衰老。
更年期是每個女性都要經歷的一件事，當你猛然發現自己月經開始紊亂、經常性的腰酸背痛，或者遇到不順心的事就煩躁而且總愛出汗，這些癥狀，說明就要開始進入更年期。千萬別慌張，這邊教你幾招輕松度過更年期。
教你幾招，或能平穩舒適度過更年期
1、飲食結構
步入更年期，飲食結構很重要，不僅讓你的身體健康，還能吃出好身材，平常一定要避免吃辛辣、油膩的食物，這種不健康食物很有可能加重更年期，更年期人體的激素本就不穩定，如果吃不健康食物很容易引起體內激素水平，加快更年期癥狀的步伐。
更年期時應該多吃含有激素的食物，常見的大豆制品、牛奶等，尤其是豆制品，含有的大豆異黃體可以調節人體雌激素，激素水平平穩，更年期癥狀也可緩解，還可以多吃些高蛋白食物，少食脂肪含量高食物，脂肪含量容易誘發高血壓、高血脂疾病。
