痛經是常見的婦科癥狀，患有痛經的女性很多，不過患者體質不同，痛經的嚴重程度也不同。導致痛經的原因有很多，只有明確具體的因素，才能更好的調理痛經。其實痛經是可以通過一些預防措施改善癥狀的，具體要如何預防?
痛經的原因
1.不良的生活習慣
喜歡吃冷飲，生活中不注意保暖，會導致痛經出現。少女初潮時，心理壓力較大或是久坐影響到氣血運行，導致經血運動不暢從而引起痛經。有研究顯示，痛經與吸煙有一定的關系。
2.婦科疾病
多數婦科疾病都會引起痛經癥狀，例如盆腔感染、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、宮頸粘連等，如果確定痛經是因為婦科疾病引起的，控制疾病能改善痛經癥狀。
3.個人因素
月經初潮較早，小于11歲，或是年齡小于30歲女性出現痛經的幾率較高，另外未婚未孕的女性，出現痛經幾率會更高一些。身體過于肥胖或是身體健康狀態出現問題，也會出現痛經癥狀，此類患者，經過減肥和增強體質后，痛經癥狀會減輕。
4.遺傳因素
如果母親有痛經，女兒出現痛經的幾率會增加。
1.養成良好的生活習慣
痛經患者要有一個規律的生活習慣，保持充足的睡眠和足夠的休息時間，能緩解痛經癥狀。生活中適當的運動對改善痛經有幫助，有吸煙習慣的人需要盡早戒煙。
2.調理情緒
部分痛經患者在月經期間會存在不良情緒，例如焦慮、緊張和煩躁感。患者消除這些不良的情緒，對改善痛經帶來的不適癥狀有一定的效果。
