宮寒是多數女性都存在的一種疾病，宮寒可能會導致痛經和月經不調，一旦出現了宮寒要怎么調理?導致宮寒的原因有很多，可能是不良的飲食習慣，也可能是過度減肥。一些食物能幫助大家輔助調理宮寒，吃什么食物好?
1、重保暖
夏季的時候很多人喜歡將空調調的很低，如果一直處在這樣的環境中，會讓寒邪入侵到身體中，會傷害到子宮，所以在空調房里面應該要注意保暖，可以適當的增加衣服，還有外出的時候不能坐在潮濕的地方。
2、少吃涼
有宮寒的人生活中要少吃冷飲、瓜果等這類寒涼食物，在冰箱中拿出食物后，應該要放置一段時間再吃，這樣能預防宮寒出現。生姜是很常見的一種食物，它本身性溫，食用后能溫中散寒，有宮寒的人可以常吃。
3、多運動
在中醫角度看“動則生陽”，體質寒冷的女性生活中應該要經常運動，這樣能幫助增加體內的陽氣。大家在運動的過程中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，大家的毛孔處在擴張階段，這個時候容易被寒邪乘虛而入。
4、按涌泉穴
經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
5、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
6、餐前姜茶
養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒的原因
1、腎虛
女性朋友若出現腎虛的現象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見癥狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。
2、不良飲食習慣
對于現代女性而言，很難做到忌口，特別喜歡食用一些生冷刺激的食物。若女性長期貪食涼性食物，也會增加宮寒的風險。所以各位女性朋友切記避免不良的飲食習慣。
3、體質
造成宮寒直接的原因便是體質因素。每個人都是獨立的個體，個體間也會存在一定的差異。某些女性由于先天屬于宮寒體質，從而出現相關病癥。對于先天宮寒患者來說，多是因為遺傳因素所導致。所以平時，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。
