宮寒可以說是很多女性都出現過的情況，宮寒總是存在，會影響到月經，可能會有痛經等情況，發現自己有宮寒后要怎么調理?導致宮寒的原因有很多，常見的就是飲食問題，一些食物能起到改善宮寒的情況，吃什么食物好?
1、多吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法有很多，大家要從日常的飲食入手，飲食中要適當吃核桃、棗和花生等食物，這些食物能幫助女性調理宮寒，還有鮑魚是很好的補品，生活中宮寒的女性可以多吃鮑魚之類的食物。
2、健走。宮寒女性基本都是比較安靜沉穩的，這類人稍微運動一下就會感覺疲憊，但是有一點大家要知道，寒性體質的人需要通過運動調理身體，快步走是不錯的方法，大家還可以走在卵石路上，這樣能促進足底的經絡和穴位，能起到調理宮寒的作用。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是很好的調理宮寒的方法，在艾灸的時候要選對穴位，一個是氣海穴，還有一個是關元穴，具體的作用就是用艾條每日熏烤30分鐘，只要堅持做下去，就能起到改善宮寒的作用，女性要堅持下去。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。
宮寒的原因
不良飲食習慣
對于現代女性而言，很難做到忌口，特別喜歡食用一些生冷刺激的食物。若女性長期貪食涼性食物，也會增加宮寒的風險。所以各位女性朋友切記避免不良的飲食習慣。
不良生活習慣
多數宮寒女性除了不良飲食習慣以外，還日常貪涼。比如長期待在空調房，在寒冷季節為了風度穿著過少，在冷水里游泳等，這些行為都會導致女性出現宮寒的癥狀。所以為了保證子宮的健康，一定要少做這些事。
體質
造成宮寒直接的原因便是體質因素。每個人都是獨立的個體，個體間也會存在一定的差異。某些女性由于先天屬于宮寒體質，從而出現相關病癥。對于先天宮寒患者來說，多是因為遺傳因素所導致。所以平時，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。
過度減肥
對于當代女性而言，減肥已經成為了生活中非常重要的一部分。多數女性不愿意通過大量運動來實現瘦身的目的，多會選擇節食減肥。為了減肥長期處于營養不良狀態，這也有可能影響子宮的健康，終導致宮寒的出現。
