乳腺增生是女性常見的一種疾病，它給女性的乳房帶來一定的危害，會(huì)有乳房腫脹與硬節(jié)的情況，有乳腺增生后要怎么改善?導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下。一些食物能輔助調(diào)理乳腺增生，吃什么食物好?
1、飲食調(diào)理，飲食對(duì)于調(diào)理乳腺增生有一定的幫助，所以患者在發(fā)病期間應(yīng)該要多吃一點(diǎn)豆制品，還可以經(jīng)常吃海帶、白菜之類的食物，生活中大家要避免吃高嘌呤食物，也不能經(jīng)常喝酒，不要吃刺激性的食物。
2、堅(jiān)持乳房的按摩工作，按摩能很好的改善乳腺增生，大家可以在晚上睡覺之前，將毛巾放入到熱水中浸泡，然后將其敷在乳房上，每次熱敷時(shí)間要在3-5分鐘，之后要輕輕的按摩，這樣能起到淡化增生的作用。
3、注意情緒方面的調(diào)節(jié)，情緒異常可能會(huì)增加乳腺增生的癥狀，會(huì)給乳房健康造成一定的影響，生活中大家要減少不良的情緒，不要有煩躁與焦慮等不良情緒，要保持良好的心態(tài)，也要積極的配合醫(yī)生的治療。
4、不宜濫用含有雌激素類的保健品，更不能長(zhǎng)時(shí)間使用美容化妝品等，這些均會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)，且容易加重患者的病情，對(duì)此應(yīng)當(dāng)格外注意。
5、心理疏導(dǎo)非常的重要，該病會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理損害出現(xiàn)，因?yàn)槿狈α藢?duì)于此病的正確了解和認(rèn)識(shí)，較多的不良心理因素會(huì)導(dǎo)致患者過度緊張，極容易引發(fā)神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn)，且會(huì)加重患者的病情，患者必須要放松自己，配合心理的治療工作。
乳腺增生的原因
1、飲食問題：吃得過好、吃得太多也是導(dǎo)致乳腺發(fā)生增生的一個(gè)奧原因，有些女性特別喜歡高脂肪、高熱量的食物，經(jīng)常吃很多肉類、奶油。這些食物攝入過多會(huì)影響內(nèi)分泌，所以要保護(hù)乳房就要吃清淡的食物，多吃全谷物、蔬果。
2、生活壓力、精神因素：壓力大的女性很容易就出現(xiàn)情緒方面的問題，緊張、壓抑、焦慮、激動(dòng)等因素會(huì)影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)增生，熬夜、睡眠不足也是一個(gè)原因。
