很多女性都存在宮寒的問題，因為出現的比較頻繁。所以有些人就不太重視了，這個想法是不對的，宮寒要如何改善呢?導致宮寒的原因有很多，有不良的生活習慣，也有飲食因素。宮寒患者吃什么食物好?
1、生活中可以多吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法有很多，大家可以在飲食方面入手，多吃一點核桃、棗子或是花生這種高能量的食物，這些物質能幫助調理宮寒問題，還有鮑魚也是很好的滋補食物。
2、健走。宮寒的女生基本都是偏靜的。這類女性只要運動就會感覺疲勞，但是宮寒的女性，生活中應該要通過運動的方法改善癥狀，快步走是不錯的調理宮寒方法，可以在有卵石的路上行走，這樣效果會更好。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是調理宮寒很好的方法，不過這個方法大家要堅持下去，適合艾灸的穴位有兩個，分別是氣海穴和關元穴，宮寒患者可以每天用艾條熏烤30分鐘，經常用這個方法能改善宮寒。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
2、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
