痛經會給女性帶來很大的危害，特別是痛經嚴重的人，會影響到正常的生活和工作，發現自己有痛經后要怎么改善呢?導致人們痛經的原因有很多，可能是疾病問題，也有不良的生活習慣，痛經患者吃什么食物好?
熱敷能很好的緩解痛經，準備好熱水袋，然后放在腹部，這樣能很好的減輕痛經癥狀，除了熱敷外，還可以通過喝熱水緩解癥狀，此時大家要做好腰部的保暖，堅持下去能很好的緩解痛經引起的腰痛。
指壓法，要知道我們的腳上有指壓點，這些位置被認為是骨盆部位的氣路相連的部位。有痛經的朋友，可以通過按摩這些穴位起到緩解痛經的作用，不過大家按摩的時候，要找到對的位置。
按摩法，痛經嚴重的人，可以選擇按摩血海穴、子宮穴等等穴位，要找準位置然后進行按摩，患者要拇指指腹分別揉捻穴位，我們有酸痛感就可以了，要知道這種按摩的方法是能起到改善效果的。
通過調節飲食來緩解痛經，有痛經癥狀的女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。
針對那些疼痛特別厲害的朋友了，就是適當服用止痛藥，當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是藥物始終會對人體產生副作用，不到非常疼痛的時候，還是盡量少服藥。還有就是可以在平時用中藥調理，從根本上去治療痛經。
痛經的原因
一、前列腺素分泌過多
當大家的子宮內膜分泌出過多的前列腺素的時候，會導致自己的子宮出現劇烈收縮的情況，尤其是當大家分泌量過多的時候，就很容易出現痛經的現象。
二、精神異常
如果說大家在日常生活當中存在著明顯的精神異常癥狀的話，那么久而久之就會導致自身出現痛經的情況，另外，如果大家對于月經存在著厭惡以及不安等等情緒的話，也很容易導致痛經情況的出現。
三、經血流通不暢
