痛經是很多女性都會出現大的癥狀，一些人痛經不嚴重，但是有的人痛經非常嚴重，會影響到生活和工作，有痛經后要怎么調理呢?引起人們痛經的原因有很多，大家要注意一下，痛經患者吃什么食物好?
1、注意保暖
在生活中大家要做好保暖，主要是痛經發作的時候，會有腹痛癥狀，大家可以在自己的小腹部放一個熱水袋，這樣就能促進小腹位置的血液循環，這個方法能很好的緩解痛經問題。
2、飲食調理
良好的飲食習慣也能減少痛經，有痛經的女性在生活中要注意自己的飲食，可以經常吃溫補性的食物，對于生冷食物要少吃，還有在經期的時候，可以堅持飲用生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等。
3、運動調理
有痛經的朋友，生活中要加強體育鍛煉，特別是對于體質比價弱的人，在調理好飲食的時候，也應該要注意做運動，運動能促進血液循環，還可以增強體質，能幫助人們很好的改善痛經問題。
4、中藥調理
中藥調理，可以喝湯藥，也可以在來月經前吃中成藥進行調理。
5、西藥調理
服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素，對緩解經期緊張焦慮的癥狀有很好的改善的功效，還能安穩情緒，有效的幫助改善睡眠，并能減輕腹部疼痛，如果痛經嚴重持續不能緩解的患者好還是去醫院就診。
痛經的原因
1、身體虛弱
生理期女性很容易出現貧血，而貧血會導致身體虛弱，當女性朋友的身體無法支持一些器官很好的工作時，器官周圍的肌群發育也會受到影響，肌群無法支撐器官，部分器官就會下垂牽拉產生疼痛感。
2、精神緊張
有時候在不知道來月經時可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來了例假，女性就會陷入焦慮和緊張之中，同時也會給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會有痛經的錯覺。
