月經不調是女性經常會出現的癥狀，不過一些人沒有重視這個癥狀，長時間下去會給身體帶來危害，月經不調的朋友要怎么調理?引起人們月經不調的原因比較多，大家要及時的預防，月經不調的朋友吃什么好?
1、保持心情愉悅。多數疾病都是因為不良的情緒導致的，月經不調與體內內分泌紊亂有關系。生活中大家要避免情緒波動過大的情況，也要控制自己的情緒，不然很有可能會加重月季不調的癥狀。
2、注意私處衛生。女性的私密處容易潮濕，潮濕后就會受到細菌的感染，這樣可能會引起各種婦科疾病。婦科疾病會影響到正常的生理周期，所以大家要做好私處的衛生，每天都要按時更換內褲。
3、飲食調理。良好的飲食對于改善月經不調有效果，女性在月經期間，要避免吸煙和飲酒 ，也不要吃生冷油膩性的食物，生活中大家要為身體攝入多種營養物質，要做到不偏食不挑食。
4、針對性調理方法。導致女性月經不調的原因很多，根據不同女性出現月經不調的病因，采取不同的調理方法和藥物。有了月經不調的癥狀，可以在中醫診斷下進行調理，還有結合身體體質，進行月經不調的改善和調理。
月經不調的原因
1.便秘。經常便秘的女性，直腸會因大便蓄積而膨脹，使得子宮頸前移，子宮體向后傾斜。長期性的子宮后位，就會引起腰痛、月經失調等癥狀的發生。
2.受涼、貪涼。女性經期應注意防寒避濕，不能受涼，很多女性喜歡吃一些冷凍食品，這些涼性食物會使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂，導致月經量的減少，甚至引起閉經。
3.抽煙喝酒。香煙中的尼古丁與酒精會降低雌激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，導致月經失調。有數據顯示，每天吸煙與過量飲酒的女性，其月經不調的機率是普通女性的3倍。
4.精神壓力。有些女性長期處于壓力之下，情緒波動比較大，使得大腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢的排卵功能以及分泌雌激素能力的下降，進而引起月經失調，嚴重時，還會導致痛經、閉經。
