壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
3、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
1、榴蓮：榴蓮有大補的功效，經常食用可以強健身體、補血益氣、活血散寒、健脾補氣、補腎壯陽，暖和身體。特別適合病后體弱、體質虛寒的婦女食用。
2、羊肉：羊肉能御風寒、溫補氣血、滋養肝腎和脾胃，對體虛怕冷、氣血兩虧、營養不良有很好的調理效果，體寒的人常吃羊肉可補虛益氣、促進血液循環、增強抵抗力。
3、牛肉：牛肉是一種很有營養的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營養物質。中醫認為牛肉有補益氣血、滋養脾胃、強健筋骨的作用，天氣寒冷的時候食牛肉有暖胃作用，適合體質虛弱的人補益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。
4、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補益氣血、健脾益胃、補心安神、養血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。
5、狗肉：狗肉屬于溫補的食物，滋補功效非常好，體寒的人都有腎陽不足的癥狀表現，多吃狗肉可以補腎陽、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么改善，我們現在應該知道怎么做能減少體寒出現了，在生活中大家應該要護理好自己的身體，多吃一點能溫暖人體的食物，注意自己的飲食習慣，一旦出現了體寒要盡早的治療。
