很多女性都不愿意面對臉上長黃褐斑的情況，但是很多女人在30-40歲的時候都會長斑，導致人們出現黃褐斑的原因有很多，可能是紫外線照射，還有遺傳因素。有黃褐斑后要如何去除呢?黃褐斑患者要注意自己的飲食，吃什么好?

　　黃褐斑的原因

　　1、長時間地受到紫外線的照射

　　紫外線對皮膚的危害是非常大的，如果總是受到紫外線的照射，會加重皮膚老化的速度，紫外線也會促進黑色素的生成，讓色素沉積在我們的皮膚上，這個也是導致黃褐斑常見的原因，還有一些可見光也會促進黃褐斑的生成。

　　2、身體激素水平出現變化

　　孕婦是比較容易長出黃褐斑的，主要是在這個特殊的時間段，女性身體中的激素水平會有變化，特別是雌激素和孕激素，在懷孕的時候體內這兩種激素會增加，就會降低對絡氨酸酶的抑制作用，黑色素就會囤積在臉部生成沉積，形成黃褐斑。

　　3、遺傳方面的影響

　　要知道黃褐斑的遺傳幾率不是100%的，它只是有這方面的遺傳傾向。如果家族中有人出現了黃褐斑，那么后代出現的幾率就會增加，并且受到外界影響后，更容易出現黃褐斑，大家應該要特別的注意一下。

　　4、皮膚屏障受到破壞

　　如果使用了不恰當的護膚品，或者在清潔方面過度了，面部的皮膚屏障就容易受到破壞。面部皮膚屏障破壞了，皮膚就會受損，就會變得敏感，就會更容易得一些皮膚病。這個時候要多多注意，皮膚屏障受到破壞，黃褐斑也容易找上門來。

　　5、肝病等疾病影響

　　黃褐斑又叫做蝴蝶斑，但是很多人都不知道它還有一個名字，叫做肝斑。而當人們得了一些慢性的肝臟疾病的時候，面部就會長出這類的斑點。除了肝病以外，還有一些其他的疾病也會讓人臉上長出黃褐斑，像是甲亢、腫瘤、子宮附件炎等等。

　　黃褐斑如何去除

　　睡眠充足

　　保持充足的睡眠，對于改善女性的肌膚也是比較好的，睡眠充足是一件很有必要的事情，在充足的睡眠中，能夠讓你很好的改善、滋養皮膚，遠離了皮膚不適之感，對于遠離黃褐斑也是有很好的促進作用，通過充足的睡眠，能夠讓你獲得健康白皙的皮膚，遠離了黃褐斑的困擾。

　　化妝品不宜濫用

　　有些時候，導致女性臉上的皮膚變得異常糟糕，還有可能是濫用化妝品導致的，更不用說現在一些化妝品質量根本不過關，其中的化學成分有很多，這樣的化學成分一旦滲透到你的皮膚上，非常容易導致皮膚色素發生沉淀，隨即會誘發黃褐斑的出現。更不用說，有些人使用化妝品時，是精心的進行化妝，但是，卸妝的時候，卻顯得很倉促，這樣做，也會導致化妝品的殘留物滲透到你的皮膚上，導致皮膚出現損傷，黃褐斑也會悄悄的找上你，也是比較糟糕的事情。