月經(jīng)不調(diào)是很多女性都遇到過的癥狀，它主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)周期和月經(jīng)量有問題，總是存在這個情況，會給身體帶來很大的危害，此時(shí)要怎么改善呢?導(dǎo)致人們月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，像是不良的生活習(xí)慣，還有就是疾病因素，月經(jīng)不調(diào)的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、不要過度節(jié)食。現(xiàn)在有很多女性想要減肥，但是不愿意活動，就會選擇節(jié)食減肥的方法，這樣對于月經(jīng)是有危害的，節(jié)食過度會導(dǎo)致身體機(jī)能不平衡，所以一定不要用這樣的方式減肥哦，不然會加重月經(jīng)不調(diào)的情況。
2、食療法。長時(shí)間有月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)該要注意自己的飲食，生活中患者可以多喝一點(diǎn)黑木耳紅棗茶，或是飲用濃茶紅糖，這樣都能夠很好的改善月經(jīng)不調(diào)。如果癥狀一直沒有得到改善，那么要盡早的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
3、要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。生活比較規(guī)律的人，身體都是比較健康的，所以女性在生活中要有良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能夠避免很多疾病出現(xiàn)，在調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，應(yīng)該要注意生活起居，良好的起居對于改善月經(jīng)不調(diào)有好處。
4、精神方面注意。首先要保持心情愉悅，讓精神得到放松，這樣對于調(diào)理是有幫助的。不要整天讓自己處于緊張或是激動狀態(tài)下，這對于月經(jīng)是有影響的，尤其是在月經(jīng)期間女性會有腹痛、腹脹、小肚子疼痛的感覺，此時(shí)心情更容易緊張，同時(shí)也更易怒。不要讓自己處于這樣的狀態(tài)下，放松下來月經(jīng)也會更健康。
5、衛(wèi)生工作要做好。在月經(jīng)期間，做好衛(wèi)生工作是極有必要的，如果衛(wèi)生工作做不好，那么會有感染或是細(xì)菌滋生出現(xiàn)，對于月經(jīng)影響極大，同時(shí)導(dǎo)致炎癥發(fā)生，因此要保障衛(wèi)生，對于調(diào)理月經(jīng)有幫助。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導(dǎo)致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
2、疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時(shí)候，也會影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的情況。患有甲狀腺疾病，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經(jīng)。
3、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，進(jìn)而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來會比較難受，但是調(diào)整過來以后會又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
4、情緒方面的因素
