月經不調是女性很常見的癥狀，它主要的表現情況就是月經量與周期有異常，總是存在這個情況會影響到身體的健康，有月經不調的人要怎么改善呢?想要徹底改善月經不調，大家要知道具體引起月經不調的原因。患者在平時要注意自己的飲食，吃什么好?
1、精神方面注意。有月經不調的人，生活中要有良好的心情，讓精神得到放松，這樣可以很好的調整月經不調。大家不能讓自己長時間處在緊張的狀態中，這樣會給月經帶來一定影響，月經期間某些女性會有腹痛、腹脹的癥狀。放松自己能減少這些癥狀。
2、衛生工作要做好。對于在月經期間的女性，做好衛生是非常有必要的，如果衛生清潔不到位，很有可能會導致感染或是細菌滋生的情況，這樣就會讓炎癥出現，所以月經不調的人，要做好衛生保障，能夠減少月經不調的出現。
3、不要過度節食。有的人為了自己的身材更好，但是不愿意運動，就會用節食的方法減肥，這樣對于月經會造成一定影響，過度節食會讓機體出現不平衡的情況，所以一定不能用這種方法減肥，大家可以多吃點瘦肉、谷類食物。
4、食療法。長期出現月經不調，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
5、要養成好的生活習慣。生活有規律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習慣，這樣一些疾病才可以避免。月經不調在調理時，要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
月經不調的原因
1、節食減肥
節食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經量減少、月經周期變短、甚至閉經的情況發生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
2、疾病方面的因素
當身體產生疾病的時候，也會影響到女性的月經。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經常會出現月經量增多、經期延長的情況。患有甲狀腺疾病，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經。
3、經常熬夜
