宮寒是女性朋友經常會出現的癥狀，它會讓身體變得虛弱，嚴重的可能會對生育造成一定的影響，有宮寒的人要怎么調理呢?想要徹底改善宮寒問題，患者應該要知道引起人們宮寒的原因，宮寒患者要注意自己的飲食習慣，生活中吃什么好?
1.睡前泡腳
我們應該都聽過寒從腳起這句話，所以在平時想要讓身體暖起來，簡單的方法就是堅持泡腳。每天泡腳然后睡覺，能夠很好的刺激足底的經絡和穴位，也會讓身體處在溫暖的狀態，堅持用這種方法可以有效的改善宮寒狀態。大家在泡腳的時候，可以加花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
部分人會有宮寒，很有可能是貪食寒涼引起的，調整好自己的飲食能夠很好的調節宮寒癥狀。生活中要多吃溫暖身體的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥等，還應該要少吃寒性食物，控制好飲食可以改善宮寒癥狀。
3.受寒后補救
女性在月經期間、產后、哺乳期的時候應該要注意身體的護理，此時應該要避免接觸寒涼食物，還有不能冒雨涉水、坐臥濕盛之處。一旦出現了受寒的情況，在事后要盡早的補救，回到家里的時候，應該要給自己煎一碗驅寒湯。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
宮寒的原因
1、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
2、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
