女性子宮的健康是非常重要的，但是子宮也是比較脆弱的一個器官，總是會出現這樣那樣的問題，宮寒就是常見的疾病，宮寒會給身體帶來危害，得了宮寒后要怎么調理。導致女性宮寒的原因有很多，及時的預防才是重中之重，宮寒的朋友在平時吃什么好?

　　宮寒怎么調理

　　1、飲食調理

　　飲食對身體的健康不用多說大家應該都清楚，所以在出現了宮寒后，患者首先要做的就是調整自己的飲食，因為身體原本就比較陰寒，也可能會存在濕氣，所以這個時候大家應該要少吃冷飲或是寒涼的食物，不然很有可能會導致宮寒大的癥狀加重。

　　在冰箱中剛剛取出來的食物，不能立刻就吃，此時應該要防止一段時間，等到溫度在室內的時候，才可以食用。像是對于花生、紅棗之類可以暖氣補身的時候，患者需要多吃一點。不過大家在吃熱性食物的時候，也需要注意食用量，不能過度食用。

　　2、做好保暖工作

　　部分女性會有宮寒出現，很有可能與沒做好保暖有關系，像是在冬天的時候穿的比較單薄，或是夏天的時候空調開得比較低，這樣都可能會導致寒氣進入到我們的身體中，加重宮寒的癥狀，所以大家應該要做好身體的保暖工作，減少宮寒出現。

　　3、堅持運動

　　有一些女性因為缺乏運動，體質比較薄弱，這也有可能出現宮寒的現象。女性朋友們在平時可以適當做一些運動來改善體質，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅持運動不僅能有效改善宮寒的現象，還可以強健身體，改善身體血液循環，讓你輕松擁有好氣色。不過大家在運動的時候也要注意個度，避免過度運動給身體帶來一些不必要的損傷。

　　宮寒的原因

　　冷食太多

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

　　流產

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

　　體質

　　也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　空調房

　　進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復。

　　殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。