(4)長期服用激素類藥物、穿戴不合適內(nèi)衣，壓迫胸部淋巴長期服用含激素的保健品、避孕藥等，將導致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，或者佩戴過緊的胸罩，壓迫到了胸部的淋巴和血液循環(huán)，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。
1.香菇
日常生活中，常常能見到香菇，作為菌類食物之一，營養(yǎng)價值高，硒元素含有的量多。能有幫助女性朋友調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素的平衡的作用。降低乳腺增生、乳腺癌等的出現(xiàn)概率。
2.紅薯
紅薯富含膳食纖維，可以緩解便秘、疏通腸道、減肥瘦身?；加腥橄俳Y節(jié)的女朋友，不妨試一試，適當?shù)氖秤靡恍┘t薯，有助于疏通乳腺，將毒素垃圾從體內(nèi)排出，刺激血液在體內(nèi)循環(huán)。
3.海帶
平日里，女性朋友們可以吃些海帶，海帶含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適當食用海帶，有利于刺激女性的垂體前葉，生成“黃體生成素”，對女性調(diào)節(jié)身體內(nèi)雌性激素的分泌及平衡有作用。身體乳腺疏通，身體毒素及時排出體外，一定程度上保護了乳房的健康，堅持食用，乳結可能會越來越小。
4.絲瓜
女性患有乳腺結節(jié)，可能是經(jīng)絡不夠暢通，常吃絲瓜，絲瓜具有通經(jīng)活絡的作用，堅持食用，有助于衰退身體經(jīng)絡，散結通乳，預防乳腺增生。此外絲瓜還在抑制癌細胞活性上有一定的作用，女性朋友常吃絲瓜，緩解乳房的壓力，減少患乳腺癌的風險。
5.牡蠣
實驗指出，牡蠣味道偏咸、澀，有利于身體軟堅散結，適合乳房痛、結節(jié)的女性，適量食用，緩解身體不適感。
6.夏枯草
夏枯草屬于寒性食物，味道較為辛、苦，有入肝經(jīng)和膽經(jīng)、瀉火清熱、散結的作用。并且西枯草含有矢車菊素、夏枯草甙等的物質(zhì)有助于身體抗菌降血糖。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺結節(jié)怎么才能消除，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善乳腺結節(jié)了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己大的乳房，也要調(diào)整好自己的情緒，一旦出現(xiàn)了乳腺結節(jié)要盡早的治療。
