痛經這個問題是多數女性都經歷過的情況，它的出現會給女性來帶很大的痛苦，不但影響身體健康，也會影響到大家的情緒，一旦出現了痛經要怎么辦?身體受涼是導致痛經比較常見的原因，不過也有其他的因素會導致痛經，痛經患者吃什么好?
1、注意保暖
女性朋友總是有痛經這種情況，大家需要注意身體方面的保暖，有很多女性在秋冬季節的時候，身體保暖沒有做到位，受到了含量刺激的食物，就很有可能會出現痛經，對于原有痛經的人，會讓這種癥狀變得嚴重，做好保暖是非常重要的。
2、堅持健康飲食
痛經的患者需要堅持良好的飲食原則，為身體補充需要的營養物質，能夠起到比較好的緩解痛經的效果。現在有很多人喜歡暴飲暴食，如果飲食方面不注意節制，吃了很多生冷、寒涼性質的食物，那么就會刺激身體導致健康受損。
想要讓我們的身體長時間維持健康，那么大家需要注意自己的飲食習慣，做好飲食的合理化，在飲食方面大家需要掌握合理的飲食方面，需要經常吃溫和性質的食物，這樣能夠為身體補充營養，才能夠起到一定的促進健康的效果。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。
