體寒是女性朋友比較容易出現的疾病，一旦出現了體寒，患者容易出現手腳冰涼的癥狀，來例假時也會有腹痛，有體寒的人要怎么辦?導致人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下。體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
體寒的人比較常見的癥狀，就是一年四季手腳冰涼，要知道體寒給人體帶來的危害，不亞于酸性的體質，很有可能會給人體帶來很多的疾病，也可能會導致女性出現月經不調，甚至，會出現不孕，所以一旦出現了體寒，應該要好好的調理。
發現自己有體寒的情況，大家需要加強運動，如果人體經常處于不動的狀態，那么身體中的熱量就很少，運動的時候肌肉產生的熱量很有可能會上升，常運動能夠讓肌肉收縮擴張，從而增加肌肉量，運動還能夠讓下肢的血液循環變得更加的通暢，促進身體健康。
現在人們的壓力都比較大，不管是生活方面還是在工作方面。壓力比較大很有可能會導致腎上腺素和去甲腎上腺素之類激素分泌的增加，這樣就能夠導致血管收縮，身體中的血液循環出現惡化，很有可能會導致體溫下降，所以應該適當的放松自己的壓力。
盡量選擇盆浴的方式來進行洗澡，這樣能夠促進全身的血液循環，可以讓全身的臟器和細胞新陳代謝得到改善，在洗澡的過程中出汗量會更大，這樣可以及時的排出身體的寒涼，可以讓體溫回升，盡量不要采取淋浴的方式，這樣就會加重體寒的情況。
體寒的患者在生活中調理是重要的，另外只有通過運動才能夠更好的促進全身的血液循環，快速的提高新陳代謝，不能經常性的久坐，要讓自己活動起來，保持積極樂觀的心態，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食，每天可以適當的喝一杯姜湯水。
體寒的原因
1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
3、懶：只有經常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變弱，內臟功能減少，寒氣就會從內生出。
4、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
