乳腺增生是女性常見的一種疾病，要知道這種疾病主要分為生理性增生和病理性增生兩種。一旦出現了乳腺增生怎么辦呢?引起人們乳腺增生的原因有很多，多數都是生活習慣不良導致的，乳腺增生的朋友在平時吃什么好?

　　乳腺增生怎么辦

　　1、均衡的飲食

　　如果出現了乳腺增生的情況，那么大家需要保持營養的均衡攝入，要將之前不良的飲食習慣早早地戒除掉，尤其是對于高熱量、高脂肪類的食物，應該要少吃或是不吃，還有在平時一定不能輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。

　　2、良好的生活規律

　　現在生活節奏非常，加班和熬夜人們都經常做的事情，如果沒有得到足夠的休息，身體很有可能會出現疾病，所以在平時大家應該要避免持續的加班，做到勞逸結合，這樣能夠讓我們的身體有充足的時間去休息、調整。

　　3、不要亂用藥物

　　我們應該都知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對我們的身體都有一定的副作用，一旦出現了乳腺增生的情況，患者需要對雌激素藥物的服用要謹慎一些，不要自己盲目的購買服用，需要通過醫生的指導進行治療，嚴格遵守醫囑用藥。

　　4、積極樂觀的態度

　　出現乳腺增生的情況時，不要過于擔憂，按照現在的醫學條件是可以根治的，因此不要害怕，要保持積極樂觀的態度去對待，良好的心理狀態對呵護乳房的健康非常有幫助，活潑開朗地生活，更有利于乳腺增生癥狀早日康復。

　　5、選擇寬松的衣物

　　乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。

　　乳腺增生的原因

　　1.精神因素。臨床醫生大量實踐結果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態都會影響體內代謝和內分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產生。在中醫里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。

　　2.內分泌失調。女性出現乳腺增生主要原因還是因為體內內分泌失調，引起內分泌失調的原因有女性月經不調、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結構。