乳腺增生可以說是女性朋友比較常見的一種疾病，得了此病之后會給我們的帶來很大的煩惱，現在引起乳腺增生的原因有很多，常見的就是不良的生活習慣。有乳腺增生后要怎么辦呢?乳腺增生的朋友在平時要注意飲食，吃什么比較好呢?
1、良好的生活規律
現在人們的生活節奏是非常快的，經常加班或是經常熬夜是現在人們經常在做的一件事情，如果沒有足夠的時間休息，身體很有可能會出現疾病，所以大家在平時需要避免長時間的加班，應該要做到勞逸結合，這樣能夠很好的改善乳腺增生的問題。
2、積極樂觀的態度
發現自己有乳腺增生之后，大家一定不能過于擔憂，要知道現在的醫療水平是可以根治的，所以大家一定不要害怕，人們應該要保持積極樂觀的態度去對待，良好的心態能夠很好的呵護乳房健康，人們還需要活潑開朗地生活，這樣能夠預防乳腺增生的出現。
3、均衡的飲食
大家在得了乳腺增生之后，應該要注意自己的營養攝入，要保證營養物質的均衡，在平時需要把之前的不良飲食習慣早早地戒除掉，還有發現自己有高熱量、高脂肪的 飲食習慣，應該要盡早的改善，患者在平時也不要聽信謠言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1.生活不規律。女性經常佩戴一些過緊的胸罩或經常穿一些特別緊的上衣，都有可能導致乳腺增生。另外研究證明對于經常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
