女性的乳腺是很脆弱的組織，如果沒有保護好，那么就會出現一些疾病，乳腺增生就是一種，乳腺增生怎么辦呢?患了乳腺增生之后，乳房會有一些特殊的癥狀，乳腺增生的癥狀表現有什么呢?導致乳腺增生的原因也是比較多的，乳腺增生是怎么引起的呢?
乳腺增生怎么辦
1、保持情緒穩定
女性朋友出現乳腺增生，主要的原因和體內的內分泌波動有很大的關系。如果能很好的控制情緒，那么對于乳腺增生的緩解會有很大的作用。女性朋友在情緒波動的時候也會導致體內的內分泌水平升高，所以雌性激素分泌增加，乳房受到刺激，也就導致了乳腺增生。
如果女性可以通過控制個人情緒，保持良好心態的方式來促進健康，對體內激素水平升高表現有緩解作用，這是避免乳腺增生帶來傷害的關鍵做法。情緒穩定之后保持樂觀態度，乳腺增生引發的乳房疼痛表現自然會好轉。
2、每天作息合理
女性乳腺增生不是可怕的現象，因為乳腺增生跟體內激素波動有關，如果女性可以重視作息的合理，保證充足的休息時間，對乳腺增生緩解有幫助。部分女性之所以乳腺增生明顯，跟長時間熬夜是有關系的，在作息不規律，熬夜的影響下會導致體內激素水平波動，更容易有內分泌功能紊亂表現。
如果可以從作息這方面入手來調理乳腺增生，每天保證充足的睡眠，堅持一段時間之后，會發現體內的內分泌水平保持穩定。因為體內激素變化導致的乳腺增生也會慢慢的好轉。也是緩解乳腺增生的一個重要的因素。堅持一段時間之后，身體的負擔就會減輕了。
3、遠離刺激性食物
如果出現了乳腺增生，那么患者會有局部疼痛的癥狀。這個時候可以通過健康的飲食來調理身體，對于緩解乳腺增生有很大的作用。很多女性朋友在患有乳腺增生之后還會食用一些刺激性的食物，導致乳腺增生的癥狀更加嚴重，也會產生更強烈的不適感。
乳腺增生的癥狀表現
1、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。
2、乳房腫塊
腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。
