2、注意衛生：月經不調的女性要格外注意私處衛生，尤其是月經量過多的女性，因為經血很容易滋生細菌，如不注意衛生，就很容易誘發感染，所以月經期間女性要勤換洗內衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：月經不調期間女性要特別注意飲食，冰冷、辛辣的食物要遠離，建議女性多吃點瘦肉、蔬菜等其他有營養的食物，這樣可以補充營養，增強體質，從而改善月經不調的情況。
4、不要過度節食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節食減肥，雖然節食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經不調的情況，所以月經不調期間，女性不要過度節食減肥。
5、生活規律：月經不調女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導致月經不調加重。
6、及時去醫院就診：如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長，患者就需要及時到醫院就診進行相關檢查和治療，這是因為月經不調可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發其他疾病，甚至導致不孕，所以必須要及早進行診治。
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神、滋養補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經不調者食用。
二、山藥栗子豬肚煲
主料：鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個。
配料：生姜、料酒、精鹽適量。
制作方法
1、鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
2、栗子去皮洗凈待用。
3、豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊。
4、之后將豬肚、姜、酒、清水適量放入煲內，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調原因，女性只要知道具體的原因到，才能更好的改善疾病。月經不調除了用上述方法，還應該要注意自己的情緒，不能經常生氣或是抑郁。
