現在很多女性都有宮寒，主要是因為她們不但缺乏運動，平時也經常在空調房里辦公，這些情況是引起宮寒的原因。女性得了宮寒之后，身體會比較虛弱，那么在平時大家應該怎么辦呢?通過飲食改善宮寒，是常見的治療方法，平時要吃什么?
1、注意保暖
宮寒的女性朋友，在生活中應該要特別的注意保暖。尤其是天氣熱的時候，女性在辦公室會一直吹空調，這個時候大家應該披一件外套或披肩，能夠有效的便秘肩膀受涼。在平時大家也不能一直在空調房內，應該要適當的去外面走走。
生活中也需要經常在外面活動，這樣可以讓人體的毛孔接觸外界的自然氣息，通過適當的運動，還能夠將身體中的寒氣快速的發散出來。還有不管是生活，還是在工作的時候，一定不要坐有寒氣的椅子，像是地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
2、少吃生冷食物
冷飲一直是人們喜歡吃的食物，對于女性朋友來說，在平時吃涼應該要有尺度，只要沒有超過太多就可以，例如吃冰激淋一天吃一個就好，吃東西的時候，也應該要先吃熱的，后吃涼的，如果循序不對，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。
宮寒的原因
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
