多數女性朋友在生活中都遇到過體寒的情況，出現了體寒之后人們會感覺自己的身體比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善體寒，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、女性朋友有體寒的情況，這個時還可以適當的吃生姜，不過人們在吃生姜的時候，也要注意方法，并不是讓我們生吃，生姜本身就是屬于一種溫性滋補藥材，并且它也是廚房中不可少的食材，所以說生姜本身就有御寒的功效。
在平時適當的食用生姜能夠讓體寒的身體慢慢變溫，能夠有效的緩解體寒的癥狀，大家可以在日常熬湯的時候，適當的加幾片生姜。生姜中含有的物質，能夠有效的刺激胃液消化液的分泌，還能夠促進腸胃蠕動，常食用生姜是好的滋補方法。
2、體寒的朋友可以每天保證吃三顆棗，大棗在古書上就有歷史，它味道甘甜、性溫補，常吃能夠起到補氣益血功效，紅棗中的物質，還可以調節體寒女性的補品，尤其是對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養體寒身體是一件大工程，需要一直堅持下去。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環障礙造成
心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。
2、體寒或是由于陽氣不足造成
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
