宮寒可以說是女性朋友很常見的一種癥狀，得了宮寒之后會感覺自己的身體比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，宮寒的患者要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.睡前泡腳
大家應該知道寒從腳入，就是所想讓身體暖起來，比較簡單的方法就是泡腳。人們要保證每天睡覺之前泡腳，可以刺激足底的經絡和穴位，這樣能夠讓人們處在溫暖的狀態，也可改善宮寒狀態。大家在泡腳的時候可以用一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅寒的作用。
2.吃暖身的食物
多數人會出現宮寒，主要就是因為平時貪食寒涼之品所致，此時人們可以通過飲食進行調理。大家可以常吃一點能夠溫經暖宮的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;還有性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
對于工作族來說，人們需要長時間待在開著空調的辦公室里，如果長時間待在冷氣太足的環境下，那么女性朋友的肩頸、背部、腰部以及關節等部位，都非常有可能會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，要知道子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
6.受寒后補救
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
宮寒的原因
體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調房
進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
