宮寒是女性常見的一種疾病，現在出現此病的人數比較多，得了宮寒之后身體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?在生活中可以引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1.睡前泡腳
一旦出現了宮寒的情況，人們要適當的泡腳，人們想要身體暖起來，比較簡單的方法就是泡腳。如果人們能夠堅持每天泡腳再睡覺，能夠很好的刺激足底的經絡和穴位，經常泡腳能夠起到溫暖的狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳的時候還可以花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
多數的人會出現宮寒，主要是因為在平時貪食寒涼之品所致，此時人們可以通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，此時人們可以常吃核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等;另一方面，性寒食物少吃，不能吃綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
在天氣炎熱的時候，人們在空調房里待著確實很爽，如果說人們長時間的待在冷氣太足的環(huán)境下，很有可能會導致女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，要知道這些寒氣對女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
6.受寒后補救
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
宮寒的原因
體質弱
有些女人體質天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質不好的就很容易造成宮寒。
保暖不足
現在很多年輕女性一味的追求骨感和風度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導致體內經血流動不暢，這就是宮寒。
