宮寒是女性朋友比較常見的一種疾病，得了宮寒后大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，宮寒患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.睡前泡腳
人們一直都說寒從腳起，所以想要我們自己的身體暖起來，比較簡單的一種方法就是泡腳。大家要做到每天堅持泡腳再睡覺，這樣能夠有效的刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態，還可以有效的改善宮寒的癥狀。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
一些人會出現宮寒，很有可能是因為貪食寒涼之品所致，此時大家可以通過飲食方面進行調理。在平時人們可以多食用溫經暖宮的食物，常見的食物就是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等;還有此時對于性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
天氣比較熱的時候，人們在房間里面會開空調，在空調房里待著確實很爽，不過如果人們的身體長時間待在冷氣太足的環境下，那么很有可能會導致肩頸、背部、腰部以及關節等受到寒涼的侵襲，這種寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
6.受寒后補救
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
宮寒的原因
一、體質因素：有的女性天生體質比較寒涼，也就是我們常說的陰盛陽衰，一般患者會從小表現為體弱多病。但是在臨床當中先天性宮寒體質比較少見，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天氣炎熱時女性朋友穿著上不注意，喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服，如果長時間吹風扇或者是空調底下，室內溫度的24℃左右，非常容易導致身體著涼，尤其在月經期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導致宮寒。
