多數女性朋友在生活中都會遇到宮寒的情況，出現了宮寒之后人們的身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以緩解宮寒，吃什么比較好呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
宮寒的原因
1：體質
如果說你的父母體質偏寒，或是因為他們在出生的時候，年齡比較大，那么身體陽氣逐漸減少，這樣很有會導致你的基因上寫入寒性體質密碼，所以在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，在平時大家除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2：夏日空調房
到了夏天的時候，女性朋友在穿著的時候會漏出自己的皮膚。在外面的時候沒有什么，但是大家要知道在辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，這時也不會感覺到夏日的炎熱，空調冷氣拒驕陽于千里，這個情況很有可能會導致宮寒的情況。
3：快速減肥
多數的女性朋友，在平時都有減肥的想法，實施行動的時候不管是節食、運動，還是吃藥等，減肥的途徑都是做到消耗大于攝入即可，不過這個是一種長時間的過程。人們如果想要用很短的時間達到瘦身目的，難么只能用健康作為代價了。
快速瘦身以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4：冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。
5：流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
2、少吃生冷食物
吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、快步走
