宮寒是女性朋友比較常見的一種疾病，嚴(yán)重的可能影響到日常的生活，得了宮寒之后應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　在平時(shí)大家應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體，特別是在降溫之后，人們要做好子宮的保暖，這樣能夠預(yù)防和改善宮寒的情況。中醫(yī)認(rèn)為，女性朋友不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，這個(gè)時(shí)候大家要特別的注意對腰腹部位以及足部的保暖，這樣能夠有效的避免加重宮寒的癥狀。

　　2、溫灸

　　溫灸是艾灸的一種，它能夠幫助人們改善宮寒的癥狀，還可以預(yù)防宮寒的出現(xiàn)，對于得了宮寒的人，可以通過溫灸來調(diào)理。人們要對氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴等穴位溫灸，這樣對于改善宮寒有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

　　3、泡腳

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，大家可以適當(dāng)?shù)呐菽_，有一些人認(rèn)為腳部與子宮離得那么遠(yuǎn)，泡腳應(yīng)該不會(huì)改善宮寒的癥狀，但是專家表示，在平時(shí)經(jīng)常泡腳的女性會(huì)比不泡腳的女性要來得健康，大家在泡腳的時(shí)候，可以在水里面里添加艾葉、花椒等藥材，它們能夠起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。

　　4、飲食

　　注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類型的食物都會(huì)刺激到身體，也會(huì)影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　冬季適度運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。

　　宮寒的原因

　　1：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2：夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。

　　殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　3：快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。