多數的女性朋友在平時都會遇到乳腺增生的情況，一旦出現了乳腺增生身體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?在生活中能夠引起乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善乳腺增生，吃什么能夠改善癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一、減輕心理壓力，緩解負擔
現在人們的生活和工作壓力非常大，這樣也就會導致很多女性的壓力過高，情緒不穩，并且要知道乳腺增生和情緒有密切的關系，如果在平時我們有情緒不穩定壓力過大時，很有可能會讓乳腺淤積而導致炎癥發作，也就會讓女性感覺到乳房疼痛，所以保持情緒的穩定。
二、使用藥物治療
在出現乳腺增生之后，女性會感覺到乳房疼痛，如果說疼痛比較嚴重的情況下，這個時候需要使用藥物來緩解不適癥狀。不過要注意不管是使用中藥還是西藥，都需要咨詢醫生，而且不能長時間服用，要知道藥物只能緩解癥狀，不能改變乳腺結構幫助治療乳腺增生。
三、外科干預
如果說女性朋友是因為乳腺癌等疾病，之后引起的乳腺增生癥狀不斷出現，這個時候大家應該要特別的注意一下，此時要進行檢查來確診是單純性的乳腺增生還是患上乳腺癌，然以后應該要根據檢查結果來進行外科干預，這樣能夠改善癥狀。
四、保持良好的生活習慣
大部分女性有熬夜的行為，而長時間熬夜會讓肝火旺盛、肝氣郁結，就容易讓乳房出現疼痛，讓乳腺炎反復發作，因此保持良好的生活習慣是非常重要的，盡量避免熬夜，保持有規律的作息，讓身體得到修復的同時也能避免緩解乳腺增生帶來的疼痛。
乳腺增生的原因
1、精神因素
35%的人是由于長期精神過于緊張、壓力過大、情緒過于焦慮或激動等不良精神因素，導致內分泌系統功能出現異常而引起乳腺增生的。
2、不良生活習慣
25%的人是因為不良的生活習慣而導致乳腺增生的，比如長期服用含有激素的保健品或藥品，常常人流、晚育、不生育、不哺乳等等。另外，佩戴的胸罩含有有毒物質或者過緊都有可能會導致乳腺增生的。
