宮寒可以說是女性比較常見的一種疾病，得了宮寒之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
發現自己有宮寒的癥狀，生活中要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，應該要再披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。還有大家不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，這樣能夠毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
2、少吃生冷食物
女性朋友在平時要注意自己的飲食，吃涼要有尺度，不能因為喜歡就一直吃冷飲，例如吃冰激淋一天不超過兩個，還有在吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，一旦順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，很有可能會帶來傷害。
3、快步走
大家會發現得了宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，并且在運動的時候容易感覺疲勞。人體是動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快走步是比較簡單的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，這樣可以刺激足底的經絡和穴位，能夠疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
宮寒的原因
一、體質因素：有的女性天生體質比較寒涼，也就是我們常說的陰盛陽衰，一般患者會從小表現為體弱多病。但是在臨床當中先天性宮寒體質比較少見，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天氣炎熱時女性朋友穿著上不注意，喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服，如果長時間吹風扇或者是空調底下，室內溫度的24℃左右，非常容易導致身體著涼，尤其在月經期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導致宮寒。
三、吃太多涼的食物：我們知道女性體質屬陰，在任何時候都不宜貪涼。即使在大熱天如果總吃一些冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物，就非常容易導致體內消耗掉太多的陽氣，從而出現寒邪內生的情況而損害子宮健康，還有些女性在冬季照樣吃一些冷飲，這更增加了發生宮寒的幾率。
