宮寒怎么辦？宮寒這個問題是不少體質較差的朋友都會有的，宮寒的原因比較復雜，但是出現了這個問題之后，會有很多的不適癥狀，所以需要積極的進行治療。宮寒吃什么？生活中有不少食物能改善宮寒哦！下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
保暖不足
保暖不足的問題是很多人都會有的，特別是很多的年輕人，為了好看就會故意穿得很少。這樣就會寒氣入侵身體，體內氣血運行不暢，然后引起宮寒。因此，大家在平時應該要注意做好保暖的工作，不管是夏天還是冬天，都是如此。
愛吃生冷食物
生冷的食物是不少人都愛吃的，像是生魚片、冰棒等都是在夏天的時候非常受歡迎的，但是這些食物只能偶爾吃一些，不能經常吃，否則食物中的寒氣就可能會累積在身體里面，然后造成宮寒的問題，愛吃這些食物的人要注意了。
不當減肥
很多女性朋友，為了減肥過度節食，不吃晚飯或者是不吃主食，還有一些人吃一些減肥藥，這些都是屬于不當減肥，這些行為有可能會導致宮寒。減肥的時候我們應該要注意選擇正常的方式，不能為了變瘦而傷害自己的身體。
體質虛寒
大家應該會發現很多女性出現宮寒，都是因為本身的體質比較弱，體質弱的人很有可能會容易疲勞;面色偏白;食量較小，并且消化的功能也一般;還有在生活中畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
宮寒吃什么
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
