痛經(jīng)可以說是不少女性朋友都會有的一種問題，痛經(jīng)怎么辦？緩解疼痛是很有必要的，如果痛經(jīng)嚴(yán)重了，對于日常的生活都會造成影響。痛經(jīng)的原因有很多，飲食不當(dāng)或者是一些疾病都會導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)吃什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　紅花泡腳

　　用紅花泡腳就可以達(dá)到緩解統(tǒng)計的效果哦！紅花能促進(jìn)血環(huán)循環(huán)，讓人的體溫的升高，還能幫助緩解臉色差的問題。紅花這種中藥材是比較貴的，但是在平時我們也不是每天都用，一周使用一兩次就可以了，大家可以試試看。

　　每天堅持運(yùn)動

　　運(yùn)動對我們的身體是非常好的，不管是成人還是孩子，在平時都應(yīng)該要保持運(yùn)動的好習(xí)慣。經(jīng)常運(yùn)動可以讓人的免疫力得到增強(qiáng)，還能減輕痛經(jīng)的問題。女性朋友們在經(jīng)期的幾天不要運(yùn)動，其他的時間內(nèi)建議每天運(yùn)動半個小時。

　　注意自己的情緒

　　在生活中我們應(yīng)該要知道維持平和心態(tài)的重要性，因為當(dāng)一個人的情緒十分不穩(wěn)定的時候，他的身體也會受到影響。女性朋友們在平時如果能保持平穩(wěn)的情緒，那么出現(xiàn)痛經(jīng)的可能性稍微小一點(diǎn)，這一點(diǎn)希望大家要注意。

　　熱水袋熱敷

　　使用熱水袋熱敷是緩解痛經(jīng)一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經(jīng)到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩?fù)唇?jīng)的疼痛感。

　　多喝喝水

　　有痛經(jīng)情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經(jīng)期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓血管出現(xiàn)擴(kuò)張跟對抗子宮平滑肌出現(xiàn)收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經(jīng)的。

　　喝紅糖水

　　在痛經(jīng)的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準(zhǔn)備一些紅糖，當(dāng)經(jīng)期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經(jīng)所帶來的疼痛感。

　　痛經(jīng)的原因

　　一、工作壓力大

　　長時間超負(fù)荷的工作，會讓人的神經(jīng)處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應(yīng)會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會導(dǎo)致女性的痛感急劇上升。

　　二、吸煙