宮寒是女性很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了宮寒之后身體會非常的虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1.早上一杯姜糖水
如果在生活中出現了宮寒，應該要盡早的治療，這個時候大家可以常喝姜糖水，這樣不僅起到溫補養胃的作用，它還可以暖宮助孕，美容養顏，經常喝姜糖水能夠緩解手腳冰涼，還可以治療宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等癥狀。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
做好子宮的保暖對我們的身體來是非常重要的，保暖可以說是預防宮寒的重要措施，特別是對腹部的保暖。女性朋友在月經期間，要遠離冰冷的東西，不要讓人們的腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，不然很有可能會讓寒邪會直擊子宮。
3.要運動
平時多運動對我們的身體來說是非常好的，運動能夠增加人們身體的抵抗力，讓多種疾病遠離我們，還可以提高新陳代謝，讓大家的身體變得更加強壯。特別是女性朋友在生活中應該要適當的散步、體操，或者跳廣場舞等。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
宮寒的原因
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
3、愛吃生冷食物
