多數的女性朋友在生活中應該都會遇到痛經的情況，能夠引起人們痛經的原因有很多，它不是單一問題導致的，得了痛經我們會非常的難受，這個時候應該怎解辦呢?吃什么可以幫助我們緩解痛經呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
如果我們出現了痛經的癥狀，大家應該要及時的緩解，疼痛主要通過大腦神經傳遞。人體的大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，這樣就很有可能會加重痛經嚴重程度，痛經是否嚴重與大腦緊張度成正比。我們要放松自己的身體。
這一點主要就是通過功能性核磁共振研究更證實，我們應該要知道大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，這一點就是說，如果我們在平時看到了別人出現痛經可能導致你的痛經加重，我們要調節自己的神經。
Tips：如果我們想要避開那個正“痛”，在這個時候可以看一部爆笑喜劇放松大腦。我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，這樣可以切斷疼痛的情況，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，可以起到止痛的效果。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處于經期的女性，由于生理原因，體內雌激素含量減至低，對疼痛的忍受度也降至低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
痛經的原因
一、工作壓力大
長時間超負荷的工作，會讓人的神經處于一個緊張的狀態，而在這種狀態下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
