4、過多的人流
女性如果不注意自己的私生活，X生活中也不注意保護自己，就很容易懷孕了。而人流是很多女性選擇的終止妊娠的方式，人流能夠使得使得子宮內膜變薄，而多次人流的話，子宮內膜太薄就會導致月經不調了，嚴重更會造成不孕癥。
紅棗
紅棗是女性的補血佳品,在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經的時候燉湯喝,都是補血的好時候。
銀耳
銀耳是平民補品,但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美,是女性的佳養顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯,是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養精的藥物。而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。
胡桃
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,皮膚,各個器官都具有很好的保健功效,經期食之,可延緩衰老,促進美容。
豬肝
在月經前豬肝是補血的,月經期間吃豬肝就是下血的,讓你體內的經血排干凈。
紅豆
紅豆是簡單,也是很好的補血食品,把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥,補血又好吃。
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白,同時其脂肪的含量是低的,適合女性經期保健。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么辦，月經不調患者，應該要對這個疾病有一定的重視，如果一直不調理，可能會引起比較嚴重的婦科疾病，生活中注意調整好自己的心情，多吃水果和蔬菜，不要拖延疾病。
