乳腺對于每一位女性朋友來說都是很重要的，但是近年來，很多人都患上了乳腺增生。乳腺增生的原因是什么？得這個病并不是沒有理由的，想要治療好，就應該找到病因。乳腺增生吃什么？如果你想知道乳腺增生怎么辦就看下面的介紹吧。

　　乳腺增生怎么辦

　　1、做好飲食上的護理

　　建議乳腺增生患者在飲食上面要多注意，做好相關的護理，這樣是有利于病情恢復的。食物中含有激素比較多的，就不要去吃了，像是各種肉類，就應該適量的食用。蔬菜和水果以及各種粗糧，建議常吃，還要保證每天喝8杯水。

　　2、做好生活中的護理

　　乳腺增生患者在生活中應該要注意不能讓自己太過于勞累，不管是生活還是工作，都要合理的安排好。因為當患者非常累的時候，乳腺增生是可能會進一步加重的。另外患者的朋友、家人應該要有意識的去照顧患者，分擔患者的事情。

患者還應該要保持好的心情，不能有沉浸在壞情緒中的情況發生。因為不良的情緒會導致患者的乳腺增生變得更加嚴重，還會導致頭痛、乏力等問題。平時要注意多看一些正能量的東西，凡是往好的方面去想，多和朋友聊天、娛樂。

　　3、合理的按摩

　　在每次按摩前要用手觸摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度，這樣能夠衡量按摩后所帶來的效果。患者需要平躺在床上，按摩人群要以食指或者中指沿著胸椎兩側從上往下進行促壓檢查，當有疼痛感時應該及時告訴醫生，這是胸椎間盤突出的部位。另外也可以自我按摩，平躺在床上使用右手掌捂住左側的乳房，要讓乳頭對準著右掌心，然后再把左手掌放在右手背上，以順時針和逆時針的方向各按摩36圈。

　　4、合理的使用激素

　　引起乳腺增生的主要因素是雌性激素過高或者內分泌發生失衡，可以在醫生的指導下合理的使用藥物來抑制雄性激素的分泌，讓內分泌保持正常狀態，促進了腫塊的軟化，縮小了腫塊，減輕了疼痛感。

　　乳腺增生的原因

　　第一個原因，易生氣

　　這是是導致乳腺增生的重要原因。本來一個人生氣是正常的事情，但是由于大部分女性比較容易生悶氣，加上又容易生氣，很容就會引起肝氣郁結，從而誘發乳腺增生。

　　第二個原因，睡眠不規律

　　有一部分女性朋友經常熬夜，或者經常通宵工作，導致睡眠不足，使得睡到第二天很晚才起床。這種不規律的生活作息，很容易引起內分泌系統的混亂。不僅臉上容易長痘痘，而且更容易得乳腺增生，所以，女性朋友們千萬不要過于放縱自己。

　　第三個原因，夫妻生活不和諧

　　對于已婚的女性來說，如果沒有適當地進行夫妻性生活，很容易壓抑女性身體的欲望，從而容易造成氣血淤結，從而導致乳腺增生。所以，女性一定保持適當夫妻性生活，這對男女雙方的身體都是有好處的，尤其是對女性，適當的性高潮是可以很好的調節女性身體的

　　第四個原因，睡眠的姿勢不對

　　有些女性朋友睡覺的時候總喜歡趴在床上，亦或是不想上床睡覺就趴在桌子上睡，這樣很容易壓迫乳腺通道或者乳腺管，從而造成堵塞，久而久之就會導致乳腺增生的產生。而且，如果女性身體還處于發育期的話，還會影響胸部的發育。