很多女性朋友在生活中都會遇到月經不調的情況，一旦出現了月經不調對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現月經不調的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃啥什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
有一個良好的飲食習慣
很多女性朋友在生活中都不太注意自己的飲食，都是喜歡吃什么就吃什么，月經不調一般都是發生在生活中女性總是在說沒事，已經習慣了這樣了，就不以為然了，因為有一個良好的飲食習慣，會對女性身體的各部分所需要的激素有所幫助和提供，飲食習慣不好會導致月經不調。
適度的進行房事生活
還有很多的女性朋友，在以前自己的月經十分的準確，不過自從有了男朋友之后，自從有了房事，就發現月經不調了，會出現這樣的情況，很有可能是因為你們選擇房事的時間正好和你的月經時間相沖突，而影響了月經的推遲。
在月經期間應該注意保護自身
在月經期間的朋友，一定要注意保養自己的身體，不要吃生的，冷的，辣的食物，主要是這類食物對我們的身體有很強的刺激，也會導致女性的月經痛等情況發生，所以在月經期間我們應該保養好自己的身體，不讓任何東西傷害到自己。
晚上不熬夜，早睡早起
現在的人都已經習慣了晚上1-2點睡覺，但是你知道這是多么損壞我們的身體嗎?我們的身體每天都有固定的休眠期，而休眠的時候我們一定要休息好，不造成我們身體內部臟器的超負荷的工作，那樣對身體的損傷特別嚴重。
不要大喜大悲，要控制好自己的情緒
女孩子不要沖動，不要發火，因為人發火的時候會導致身體內部很多的激素增多，然后當我們生氣的時候身體內部處于不正常的狀態，所以要控制好我們的情緒，不大喜大悲。
女性不能抽煙不要喝酒
抽煙喝酒本身是有害的，女性的傷害就更嚴重了，因為嚴重的可以引起女性身體機能的病變，而直接導致月經不調或者沒有月經。
月經不調的原因
1、子宮疾病：例如子宮息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等都會形成經血過量的狀況，對于一些黏膜下子宮肌瘤或是子宮內膜長息肉者往往也會有大量出血的情形。
2、懷孕：懷孕中由于著床時或子宮內膜的支撐所產生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現象，此時需提防是否有早產或流產的現象了。
3、甲狀腺的問題：甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
4、肝功能不好：肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
5、凝血困難：例如缺少血小板或白血病的人，都會因為凝血功能障礙，造成經血來潮后無法自行止血，而形成月經量相當多。
