月經是每個女性每月都會來的一種現象，而很多的女性都會存在這痛經的情況，導致這一現象的原因有很多，能夠緩解的方式也是不少的，當出現痛經的時候可以吃什么進行緩解呢?如果想要了解的話，接下來，我將為大家介紹一下。
艾灸
當出現痛經的時候，可以通過艾灸的方式緩解自己的不適。我們可以將買來的艾灸條進行點著，放在離肚子大約5厘米的位置，在這個位置熏大約持續10分鐘左右的時間就能夠起到很好的緩解，當然使用的時候還是要防止燙傷。
暖水袋
當存在痛經的時候，可以使用熱水袋或者是暖手寶來進行緩解，將它們放在肚子上面，這樣也能夠起到一定的緩解作用，但是在使用的過程中，也是要注意使用的安全，避免燙傷的出現。
禁食刺激性的食物
在痛經的時候就不能夠食用含有刺激性的食物了，當然飲酒也是必須要進行避免的，因為刺激性的食物會使得女性在月經期的時候發生大量出血的情況，從而使得痛經的情況不斷地加重，因此不能夠食用刺激性的食物。
喝熱水
注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點紅糖生姜水，有助于血液的循環，同時能放松肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。
避免勞累
避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯仿佛成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。
醫院就診
如果實在是疼的厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。
(1)宮頸管狹窄的主要原因是經血流出受阻，引起痛經。
