多數(shù)的女性朋友在生活中都會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒對(duì)我們的身體有很大的影響，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?可以引起宮寒的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健走
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了宮寒的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇健走來緩解癥狀，健走的人安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。我們要知道“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，這樣能夠幫助我們有效的緩解宮寒帶來的不適。
我們應(yīng)該對(duì)健走不陌生，說白了就是快步走，這個(gè)做法也非常的簡(jiǎn)單，大家可以步行，尤其是在卵石路上行走，這樣能夠幫助我們刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，健走可以有效的疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、改善體質(zhì)
對(duì)于宮寒和體寒的朋友們來說，不管什么時(shí)候四肢都容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，并且她們的臉色也比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，在冬天的時(shí)候拍冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，我們應(yīng)該及時(shí)的改善自己的體質(zhì)。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
4、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
