痛經可以說是女性朋友比較常見的一種情況，現在越來越多的女性朋友都遇到過這個情況，一旦出現了痛經對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起痛經的原因有很多，我們要注意，吃什么可以緩解痛經呢?下面會有詳細的介紹。
紅花泡腳
多數的女性朋友在生活中都會遇到痛經的情況，這都是因為身體中血液不循環所導致的，如果是因為這個原因，我們可以使用紅花來化解，它具有活血化瘀的效果，大家經常用紅花泡腳的，就能幫助我們促進血環循環，減少痛經的癥狀。不過在月經期間不能用紅花泡腳。
每天堅持運動
一般身體比較好的女性朋友很少會出現痛經的情況，痛經基本都是出現在體質比較虛弱的女人身上，所以在平時的生活中，我們應該堅持每天運動半個小時左右，這樣才能改善身體素質，可以有效的預防痛經。但是在經期到來的時候，女人只需做簡單的運動。
注意自己的情緒
經常出現痛經的朋友，應該要控制好自己的情緒，情緒失控的朋友會出現壓力過大，神經緊張的情況，這樣就很有可能會導致月經紊亂，是非常容易引發痛經情況，大家應該要注意自己的情緒，不要動不動就發脾氣，我們也應該適當的放松，減少壓力的出現。
熱水袋熱敷
使用熱水袋熱敷是緩解痛經一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩痛經的疼痛感。
多喝喝水
有痛經情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進血液循環，從而讓血管出現擴張跟對抗子宮平滑肌出現收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經的。
喝紅糖水
在痛經的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準備一些紅糖，當經期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經所帶來的疼痛感。
痛經的原因
1.先天性子宮頸狹窄
在月經期間，經血外流的時候如果子宮頸狹窄的話，經血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導致痛經。
2.先天性子宮發育不良
子宮功能缺失會導致子宮在生理期的時候出現缺氧癥狀，因為血量不足也會產生痛經，這也是一種先天性的因素。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會阻礙到經血流出，這樣也會在一定程度上導致痛經這種情況發生。
4.精神原因
