女性更年期基本上是每個女性都會經歷的一個時期，它往往會導致一個人的情緒非常的不穩定。那么，更年期的時候該吃些什么比較好?女性進入更年期有哪些比較明顯的癥狀呢?女性更年期的治療方法有哪些呢?如果你想要知道，接下來，我將為大家介紹一下。
枸杞
枸杞是中醫中比較常用的藥材之一，人們也經常用它來泡水喝，但可能你們都不知道它對于更年期的女性朋友們來說，具有非常有效地作用，它可以在一定程度上緩解你處于更年期時的煩躁，這是女性更年期時的必備藥材。
牡蠣肉
牡蠣肉應該是我們日常生活中不怎么常見的食材了，很多人都不知道它對于更年期的緩解起到很好的療效，它可以消除自身的煩躁以及失眠的癥狀，是心神不寧的女性更年期患者的必選食材。患有更年期的患者長期食用對自身十分有益。
百合
女性在更年期的時候會經常出現心神不寧、失眠等一系列癥狀，而百合則是一種比較清補的食材，它具有安神的作用，這剛好可以緩解更年期時女性身上所出現的一系列癥狀。因此多食用百合可以緩解更年期的不適。
烏賊魚
性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
阿膠
更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現一系列的癥候群。阿膠能滋陰養血、補益沖任，故絕經前后宜常食之。古人云：“陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血”。《本草經疏》中亦說：“阿膠，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立等癥，皆由于經血虛，肝腎不足，當補肝益氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補血清熱之功也。”若用阿膠烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜。
隨著更年期這一現象讓越來越多的家庭婦女接受，越來越多的女性希望提前做好更年期到來的準備，但是卻不是很清楚更年期到來是怎樣的。女人更年期啥癥狀，如果出現了下面這些癥狀的就很有可能預示著更年期的到來。
第一個就是月經不調和紊亂
