多數的女性在平時都會遇到痛經的癥狀，一旦出現了痛經我們會感覺身體比較難受，這個時候我們應該怎么辦呢?引起人們出現痛經的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，吃什么能夠緩解痛經呢?下面會有詳細的介紹。
紅花泡腳
多數的女性會出現痛經都是因為血液循環不良導致的，紅花可以說是很常見的中藥，是具有活血化瘀的效果，我們使用紅花可以有效的促進血環循環，不會因為血液堵塞而引發痛經的情況出現。如果我們能夠堅持每天用紅花泡腳，可以緩解痛經但是在經期到來的時候，千萬是不能再加紅花泡腳的。
每天堅持運動
運動對我們的身體來說是非常好的，我們會發現體質比較好的女性，是很少出現痛經的情況，痛經基本都是出現了身體比較虛弱的女性身上，所以說女性每天要堅持運動半個小時左右，這樣才能改善身體素質，能夠預防痛經的情況出現。
注意自己的情緒
人們的情緒對人體來說是非常重要的，如果我們的情緒有緊張的情況，或是會出現壓力過大，神經緊張的情況，這樣就會導致女性月經紊亂，這樣就非常容易引發痛經情況，在平時的時候，女人一定要注意自己的情緒，不要發脾氣。
熱水袋熱敷
使用熱水袋熱敷是緩解痛經一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩痛經的疼痛感。
多喝喝水
有痛經情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進血液循環，從而讓血管出現擴張跟對抗子宮平滑肌出現收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經的。
喝紅糖水
在痛經的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準備一些紅糖，當經期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經所帶來的疼痛感。
痛經的原因
1、原發性
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
