宮寒可以說是女性朋友比較常見的疾病，很多的女性朋友應該或多或少都有這個癥狀。一旦出現了宮寒對身體有很大的危害，這個時候應該怎么辦?導致宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.早上一杯姜糖水
如果我們出現了宮寒的癥狀，身體會比較虛弱，這個時候大家可以在早上起床的時候喝一點姜糖水，姜糖水不僅起到溫補養胃的作用，到了身體之后能夠起到暖宮助孕，美容養顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
現在很多的女性朋友為了美麗不注意保養身體，我們要知道保暖對于預防宮寒非常好的，尤其是對腹部的保暖。大家在月經期間，應該要遠離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
適當的運動對我們的身體來說是非常好的，不管是男性還是女性，運動可以幫助我們有效的增強抵抗力，并且運動能夠幫助我們提高身體的新陳代謝。生活中我們應該要適當散步、體操，或者跳廣場舞，這樣能夠幫助我們預防宮寒。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的原因
一、體質因素：有的女性天生體質比較寒涼，也就是我們常說的陰盛陽衰，一般患者會從小表現為體弱多病。但是在臨床當中先天性宮寒體質比較少見，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質。
二、夏日不注意保?。喝胂闹螅鞖庋谉釙r女性朋友穿著上不注意，喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服，如果長時間吹風扇或者是空調底下，室內溫度的24℃左右，非常容易導致身體著涼，尤其在月經期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導致宮寒。
