月經不調是很多女性朋友都會遇到的問題，出現了月經不調說明女性朋友的身體有問題，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起女性出現月經不調的原因有很多，我們這個時候應該要為身體補充營養，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、盡量保持規律的生活
規律生活習慣對我們的身體有很好的幫助，現在很多人都有熬夜的喜歡，不管是男生還是女生。在平時大家應該要減少熬夜的情況，還有應該規律自己的飲食習慣，這些都會影響到我們身體健康，生活中盡量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。
2、多吃一些滋補性的食物
生活中大家應該多吃一點補血補鐵的食物，這樣能夠幫助我們減輕月經不調的癥狀。很多女生為了保持身材不想沾葷腥，這是不好的。我們要為身體補充需要的能量，才有減肥的動力。大家平時應該多吃一點肉類或是海鮮，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
還有一些在青春期的少女，認為月經不調比較羞人，生活中在遇到自己的家長又無法解答的問題，這個時候我們應該要尋求醫生的意見，不要礙于面子什么的，身體健康是非常重要的。如果月經不調的次數比較多，那么一定有要引起重視。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，才會有效果。
月經不調的原因
1、作息不規律。由于生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。
4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕癥的情況出現。
