很多的女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的影響，這個時候大家應怎么辦呢?生活中能夠引起女性患有宮寒的原因有很多，它不是單一問題導致的。一些食物可以緩解宮寒的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　患有宮寒的女性在平時應該要注意休息，大家可以在早上的時候飲用一杯姜糖水，這樣不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還就有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏的功效，并且能夠幫助緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

　　2.保暖子宮

　　人們之所以會出現(xiàn)宮寒，主要是因為平時對子宮保暖做的不到位，保暖是預防宮寒的重要措施，特別是平時對于腹部的保暖。在月經(jīng)期間，要遠離冰冷的東西，減少腰背受涼的情況，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

　　3.要運動

　　運動對我們的身體來說是非常重要的，適當?shù)倪\動可以幫助人們預防多種疾病，減少很多疾病的出現(xiàn)，運動可是增強抵抗力，并且也是提高新陳代謝的方法。患有宮寒的女性朋友在平時可以多做運動，比如散步、體操，或者跳廣場舞。

　　4.睡前泡腳

　　晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

　　5.多食用以下幾種“暖宮”食物：

　　◎榴蓮

　　榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。

　　◎阿膠

　　阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

　　◎桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!

　　宮寒的原因

　　1、宮寒原因：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2、宮寒原因：夏日空調(diào)房