痛經可以說是女性朋友很常見的一種情況了，在生活中能夠引起女人出現痛經的原因有很多，大家一定要特別的注意一下，一旦患有痛經會嚴重的影響到我們的生活和工作，這個時候大家應該怎么辦呢?一些食物可以緩解痛經的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、藥物治療
痛經比較輕的女性不用使用藥物治療，畢竟是藥三分毒，藥物也是有副作用的，但如果痛經很嚴重，這個時候已經嚴重的影響到我們的生活和工作了，就可以通過藥物來止痛，治療痛經的藥物可以說是有很多的，其中止痛片的藥效非常好。，但要慎重服用，不可過量。
2、腹部外敷熱水袋
多數女性出現痛經都是因為受涼的原因，這個時候大家可以采用敷熱水袋的方法治療痛經，這個方法可以說是人們比較常用的一種方式了，尤其是宮寒痛經，還有一陣陣痛經的情況，敷熱水袋可以幫助我們促進小腹部的血液流通，起到暖宮的作用，可快速緩解疼痛癥狀。
3、適度活動轉移注意力
人們在出現痛經的時候，都會選擇臥床休息，我們應該要知道這個方法是不可取的，如果大家長時間的臥床很有可能會導致經血不暢，造成淤堵，經血排不出來，那么我們痛經的程度就會變得更加的嚴重，所以在生理期餓時候可以適量做舒展運動，能夠緩解痛經的情況。
4、飲食調理
痛經除了治療，還需要注意飲食，食物對疾病的影響是非常大的，痛經人群平時的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質高的肉蛋類食物。對吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質高的食物，有研究發現，補充鈣質可有效減少經痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經的女性生活中要遠離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物，咖啡因會使神經緊張，會加重痛經情況。因此生理期要禁食這類食物。還有寒涼食物也要禁食，如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，涼性的食物會導致血液流通不暢，引起淤堵，導致痛經。
痛經的原因
不良的生活習慣
很多女性朋友在月經期后者是經期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經。還有就是月經期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經血的通暢，而經血不暢就會引起痛經。
子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良就會容易造成合并血液供應出現異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經。
子宮內膜及經血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當前列腺素含量升高就會引起痛經。
