1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：人們出現痛疼主要是通過大腦神經傳遞的。已經有研究發現了，如果人們的神經緊張，那么對疼痛的忍受度，并且痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。還有一些研究發現大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說他人的痛經可以加重你的痛經程度。
Tips：一旦出現了痛經的情況，我們應該避免那么特別疼痛的區域，這個時候我們可以看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們去哪身心投入到影片的時候，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，能夠緩解疼痛的情況;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
我們應該知道現在很多的女性都會出現痛經的情況，其實很多時候痛經都是由于生理原因，女性出現痛經一般都是因為體內雌激素含量減至低，這個時候我們對疼痛的忍耐度也會降低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
1、補血養氣的食物
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒
能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
總結：痛經的原因是比較復雜的，如果你經常會有痛經的情況，建議到醫院進行詳細的檢查，如果是一些疾病導致的痛經，那么積極的治療原發疾病，就可以讓痛經很快的好起來了。今天的內容就是這些了，希望可以幫到大家哦!
